علاقة داء السكري بوجبة الإفطار

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwk99z-zdz50rSBSkdcXCS7ALmh_1OL4bQgXSTWgTSTsMq83_20uNsmjLuDbffoA_E4gIv6TRxsmpLmvwCpaExDaC9habCyToUtNXE5THBY4RvQituG7mA6ZgekR-Q7jnTfXo_DO-4yDU/s1600/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D8%AF%D8%A7%D8%A1+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A+%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwk99z-zdz50rSBSkdcXCS7ALmh_1OL4bQgXSTWgTSTsMq83_20uNsmjLuDbffoA_E4gIv6TRxsmpLmvwCpaExDaC9habCyToUtNXE5THBY4RvQituG7mA6ZgekR-Q7jnTfXo_DO-4yDU/s1600/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D8%AF%D8%A7%D8%A1+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A+%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><span class="khabarcontent-bold"><b>إذا كنت مصاباً بالسكري أو توجد علامات أنك مهدد بخطر الإصابة به عليك الاهتمام بوجبة الإفطار أكثر من غيرها. فبعد 8 ساعات من الصيام أثناء النوم يحتاج الجسم إلى تغذية<a name="more"></a> كافية ليبدأ أنشطة يومه. ينبغي في هذه الحالة تناول الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، لكن عليك أيضاً مراعاة مستوى السكر في الدم، وأيضاً ضبط الوزن.</b></span><span class="khabarcontent-bold"><b><br /></b></span><b> </b><b>* يتألف الإفطار العادي من الحبوب غالباً، وتشكل الكربوهيدرات والسكريات البسيطة حوالي 80 بالمائة من السعرات الحرارية التي يزوّد الجسم بها، لذلك عليك مراعاة التالي للحصول على إفطار صحي يحميك من تطور حالة ماقبل السكري، وتجنب تحولها إلى مرض، أو حمايتك من تدهور الحالة:</b><b><br /></b><b>* ينبغي الاعتماد على الكربوهيدرات المعقّدة وليس البسيطة. يمكنك عمل ذلك بإعطاء الأولوية للحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر، أو دقيق الشوفان.</b><b><br /></b><b>* الاهتمام بكمية وحجم الوجبة خطوة هامة للسيطرة على حالة السكري، أو حماية الجسم من تطورها. لعمل ذلك قم بتقسيم الوجبة إلى 3 أجزاء: ثلث للبروتين، وثلث للكربوهيدرات المعقدة، وثلث للفواكه والخضروات.</b><b><br /></b><b>* إلى جانب ذلك تناول حصتين من الفاكهة على مدار اليوم للحصول على الجرعة المناسبة من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات.</b><b><br /></b><b>* احرص على اختيار أنواع من البروتين لا تحتوي على السكر. اهتم بتناول البيض، والفول، والجبن.</b><b><br /></b><b>* تساعد الوجبات الصغيرة على مدار اليوم على تجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم بمعدل كبير. يساعد تناول 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم في التحكم في نسبة السكر بالدم، بواقع وجبة كل 3-5 ساعات.</b><b><br /></b><b>* احرص على ممارسة الرياضة والنشاط البدني لحرق السعرات الحرارية، وتجنب زيادة الوزن.</b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b> </b></span></h3></div>

علاقة داء السكري بوجبة الإفطار

إذا كنت مصاباً بالسكري أو توجد علامات أنك مهدد بخطر الإصابة به عليك الاهتمام بوجبة الإفطار أكثر من غيرها. فبعد 8 ساعات من الصيام أثناء النوم...

مزيد من المعلومات »

تعرف على رياضة المشاهير

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW3R6-HgZKVjzWV5qOqJfC5mflbAfajTkgi_ZZ7BBY9QcPIQjRMQSZJu9W089pMA8_Qex7bv5k935o4ldtQnzydsRqLlOgmMEzWBM-ETEE4qedywH8mNzmO-_cg1VOljSovVT0GmT8SYU/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%87%D9%8A%D8%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW3R6-HgZKVjzWV5qOqJfC5mflbAfajTkgi_ZZ7BBY9QcPIQjRMQSZJu9W089pMA8_Qex7bv5k935o4ldtQnzydsRqLlOgmMEzWBM-ETEE4qedywH8mNzmO-_cg1VOljSovVT0GmT8SYU/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%87%D9%8A%D8%B1.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">قدّم موقع لوفيغارو الفرنسي خمس تمارين رياضية يمارسها المشاهير وهي:</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">• الـ CrossFit: هو ظاهرة في عالم الموضة، يقوم بجذب وإغواء كلّ من يبحث عن تمرين رياضي كامل. ولد هذا التمرين الفيزيائي منذ أربعين سنة<a name="more"></a> في الولايات المتحدة الأميركية، وهو مزيج من الألعاب الرياضية، رفع الأثقال، والجمباز. يمارس الرياضي على حلبة تضمّ مجموعة من الآلات الرياضية، رياضة رفع الأثقال، الركض، تحريك أشياء ثقيلة وغيرها من التمارين الرياضية، وذلك في سبيل دفع حدودهم. تمارس هذه الرياضة كلّ من كاميرون دياز، جيسيكا بيال وتيري هاتشر...</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">• الرقص الكلاسيكي: يسمح الرقص الكلاسيكي بتنمية العضلات بلطافة، تطوير المرانة، وتحسين الوضعية. الموضة اليوم تقضي في مزج تمارين البيلاتس مع الرقص الكلاسيكي لتحقيق نتيجة أكثر فعالية. تمارس هذه الرياضة الراقصة ماري هيلين باورز في الـ New York City Ballet، ليف تايلور وزوي ديشانيل.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">• الركوب على الدرّاجة: تخيّل نفسك في صالة الرياضة تمارس الركوب على الدراجة على أنغام موسيقى إلكترونية قوية وبدرجات مختلفة. إنّ تمرين الكارديو يساعدك على خسارة 800 سعرة حرارية خلال ساعة فقط. يمارسها كلّ من دايفد باكهام، كايتي هولمز، نيكول كيدمن.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">• الملاكمة: ليست الملاكمة عبارة عن مجموعة من الضربات المتتالية فقط، إنّما هي cardio-training بامتياز. فلا تتردّد بمارسة 45 دقيقة من تمارين الـ gainage، الـ squats لتعضيل المؤخرة والقفز على الحبل. يمارسها كلّ من أدريانا ليما، إيرينا شايك، كانديس سوانبويل.</span></b><b><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">• الـ BootCamp: إنّ هذه التقنية المستوحاة من التمارين الحربية، تهدف لإعطاءك جسداً نحيلاً بسرعة. يتمّ التمرين مع مجموعة داخل صالة من الرياضة أو خارجها لمدّة ساعة فقط. في الصالة، يتمّ تبديل التمارين على السجاد المتحرّك وعلى تقوية العضلات على الأرض. يمارسها باري جاي، الكاردشيان، وإيلي غولدنغ.</span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><br /></span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"> </span></b></h3></div>

تعرف على رياضة المشاهير

قدّم موقع لوفيغارو الفرنسي خمس تمارين رياضية يمارسها المشاهير وهي: • الـ CrossFit: هو ظاهرة في عالم الموضة، يقوم بجذب وإغواء كلّ من يبحث عن ...

مزيد من المعلومات »

للتغلب على داء حرقة المعدة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh018l4RKYh_CZie9KRfd6V0oBep3Lp9W_Na8vuFGJAszxP43JIDom3E13Q-LN0USaPUivRhvSwfu1Az6Pn51v1xKxLoxUORFwzFOmBZO9phEbu-RfYomBN0acgPiTqh70NCmToTTdV58/s1600/%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%AF%D8%A7%D8%A1+%D8%AD%D8%B1%D9%82%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="637" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh018l4RKYh_CZie9KRfd6V0oBep3Lp9W_Na8vuFGJAszxP43JIDom3E13Q-LN0USaPUivRhvSwfu1Az6Pn51v1xKxLoxUORFwzFOmBZO9phEbu-RfYomBN0acgPiTqh70NCmToTTdV58/s1600/%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%AF%D8%A7%D8%A1+%D8%AD%D8%B1%D9%82%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b>مواد حامضة ترتفع من المعدة إلى المريء فيشعر الإنسان بحرقة شديدة أحيانا. شعور غريب، إذا تكرر لا بد من مراجعة الطبيب، لأنه قد يسبب مضاعفات خطيرة. من<a name="more"></a> أجل منع حرقة المعدة ما عليك سوى مراعاة هذه النصائح.</b><b>إذا لم تتم معالجة حرقة المعدة بطرق فعالة، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. موقع (إتش آر أونلاين) الألماني، نشر بعض النصائح التي تساعد في التغلب على حرقة المعدة:</b><b>- الاستغناء عن العصائر التي تحتوي على الأحماض وعن المواد التي يدخل النيكوتين أو الكافيين في تركيبها. فهي تستثير وتؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض المعِدية. وهذا أيضا ما تفعله الحلويات والكحوليات والتوابل الحارة. ويؤدي ذلك إلى انسداد وتقلص عضلة المعدة، ويحول بالتالي دون عودة الأحماض إلى المعدة فتبقى في المريء.</b><b>- ضرورة تقليل الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. ومن الأفضل توزيع الوجبات الغذائية على مدار اليوم، بحيث يتناول الشخص من خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.</b><b>- ضرورة الاستغناء عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وعوض ذلك شرب أنواع مختلفة من الشاي: مثل البابونج والكمون واليانسون.</b><b>- يجب مراعاة عدم الأكل في ساعة متأخرة وتفادي تناول الوجبات الدسمة. ولكي تستريح المعدة لابد وأن تكون آخر وجبة من 3 إلى 4 ساعات قبل الخلود إلى النوم.</b><b>- ينصح بالنوم بشكل يكون فيه الجزء العلوي من الجسم مرتفعا قليلا عن السفلي. لأن هذه الوضعية تحول دون وصول الأحماض المعدية إلى المريء.</b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b><br /></b></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><b> </b></span></h3></div>

للتغلب على داء حرقة المعدة

مواد حامضة ترتفع من المعدة إلى المريء فيشعر الإنسان بحرقة شديدة أحيانا. شعور غريب، إذا تكرر لا بد من مراجعة الطبيب، لأنه قد يسبب مضاعفات خطي...

مزيد من المعلومات »

كيف تتقي مشاكل الظهر أثناء العمل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiveS-X_Aa2cKLHwAlSkbEspxqsTltbPtxHGgyp0pYWm0pskEgqplCtiW7FhNAMG7izaXnbAeU5LzjBERMJN1AtE6RzqiWuXfJwITcCAkXEKGrMrslA8ZEMHJZRuQuQku1dh7OfjMWssXQ/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81+%D8%AA%D8%AA%D9%82%D9%8A+%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1+%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiveS-X_Aa2cKLHwAlSkbEspxqsTltbPtxHGgyp0pYWm0pskEgqplCtiW7FhNAMG7izaXnbAeU5LzjBERMJN1AtE6RzqiWuXfJwITcCAkXEKGrMrslA8ZEMHJZRuQuQku1dh7OfjMWssXQ/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81+%D8%AA%D8%AA%D9%82%D9%8A+%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1+%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84.jpeg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b><br /></b><b>يؤدي الجلوس لمدة طويلة أثناء‬ ‫العمل إلى الإصابة بمشاكل الظهر. ولتجنب ذلك تنصح الهيئة الألمانية‬ ‫للسلامة والصحة المهنية بالجلوس بشكل صحيح، وممارسة بعض الأنشطة الحركية‬ ‫أثناء ساعات العمل.‬</b><b><br /></b><b>و‫ينبغي أولاً التأكد من أن المقعد مناسب، بحيث يصل<a name="more"></a> مسند الظهر على الأقل‬ ‫إلى لوحي الكتف، بينما يكون ارتفاع المقعد مناسباً بحيث تلامس القدمان‬ ‫الأرض تماماً. ومن المهم أيضاً إراحة الذراعين على المسندين المخصصين لهما‬ ‫من حين إلى آخر، وذلك لتخفيف العبء عن الأكتاف.‬</b><b><br /></b><b>‫وعن وضعية الجلوس السليمة على المقعد، أوضحت الهيئة الألمانية أن العمود‬ ‫الفقري ينبغي أن يأخذ وضعه الطبيعي أثناء الجلوس، والمعروف باسم حرف (S‬) ‫المزدوج، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال إمالة الحوض إلى الأمام قليلا، مما‬ ‫يساعد على انتصاب القفص الصدري وتمدد الفقرات العنقية.‬</b><b><br /></b><b>‫وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي عدم البقاء في نفس وضعية الجلوس لساعات طويلة، إذ قد يؤثر ذلك سلباً على الجهاز العضلي والدورة الدموية والأقراص‬ ‫الفقرية.‬</b><b><br /></b><b>• الجلوس الديناميكي:</b><b><br /></b><b>و‫قالت الهيئة إن الحركة خلال العمل تبدأ أثناء الجلوس، وهو ما‬ ‫يسمى بالجلوس الديناميكي، وهو ما يتحقق مثلا من خلال أرجحة الحوض إلى‬ ‫الأمام والخلف مع تحميل الوزن على الأرداف بالتناوب، مع دفع القفص‬ ‫الصدري إلى الأمام والخلف وعلى الجانب، هذا بالإضافة إلى إطالة فقرات‬ ‫الرقبة بإمالة الرأس إلى الخلف من وقت لآخر.‬</b><b><br /></b><b>كما أن تحريك الخصر في حركة دائرية أثناء الجلوس يحارب الوضعيات‬ ‫المتصلبة. ويساعد دفع الظهر باتجاه المسند الخلفي على استرخاء العمود‬ ‫الفقري.‬</b><b><br /></b><b>واستكمالاً للجلوس الديناميكي، ينبغي ممارسة المزيد من الحركة من حين ‫لآخر أثناء العمل، إذ يمكن مثلاً وضع الطابعة على مكتب بعيد نوعاً ما‬ ‫والذهاب إليه عند الحاجة، ويمكن أيضاً الوقوف أثناء قراءة البريد‬ ‫وفي الاجتماعات القصيرة.‬</b><b><br /></b><b>‫كما يمكن ممارسة بعض التمارين أثناء الجلوس على المكتب، مثل تدوير‬ ‫الأكتاف ونفض الذراعين وإطالة الأصابع، وممارسة تمارين الشد والإطالة‬ ‫أثناء فترة الاستراحة في وضع الوقوف.‬</b><b><br /></b><b>‫وبالإضافة إلى ذلك، يعد الذهاب إلى العمل بالدراجة بدلاً من السيارة‬ ‫واستخدام الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي، تعويضاً جيداً عن ساعات‬ ‫الجلوس الطويلة.‬</b></h3></div>

كيف تتقي مشاكل الظهر أثناء العمل

يؤدي الجلوس لمدة طويلة أثناء‬ ‫العمل إلى الإصابة بمشاكل الظهر. ولتجنب ذلك تنصح الهيئة الألمانية‬ ‫للسلامة والصحة المهنية بالجلوس بشكل صحيح، ...

مزيد من المعلومات »

علاج طبيعي لمرض الإيدز

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh46f87cAhP9kMqFwfr49-8fhVtusKbNRAqvx31AL_pivP3jXKg2jLDdDgs1-D37rUpH4lUq5msdFkENe047vG03aP-ch8iL8Ai2Kq3H5r3MlR2Is-hN6LS9SG4DZ4zmmIGRhwj6HN-1co/s1600/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC+%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A+%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%8A%D8%AF%D8%B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh46f87cAhP9kMqFwfr49-8fhVtusKbNRAqvx31AL_pivP3jXKg2jLDdDgs1-D37rUpH4lUq5msdFkENe047vG03aP-ch8iL8Ai2Kq3H5r3MlR2Is-hN6LS9SG4DZ4zmmIGRhwj6HN-1co/s1600/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC+%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A+%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%8A%D8%AF%D8%B2.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">إن مرض نقص المناعة المعروف بالإيدز هو مرض يسببه فيروس HIV الذي يهاجم ويدمر خلايا المناعة في الجسم، ما يتركه عرضة لأمراض يصبح الجسم عاجزاً عن التغلب عليها. ومن الأمراض التي تصيب مرضى </span></span><br /><a name="more"></a>الإيدز: إلتهاب الرّئة، والسلّ وأنواع من السرطان التي نادراً ما تصيب من يتمتّعون بمناعة طبيعيّة.<br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">العلاج التقليدي</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">ليس هناك من علاج كيميائي شافٍ لمرض الإيدز، وإن ما يستعمل من مضادات حيويّة ليس لعلاج الفيروس بل للتغلّب على الإلتهابات الإنتهازيّة التي تتفاقم عند المريض بسبب نقص مناعته. ويمكن لبعض الأدوية الكيميائيّة أن تبطّئ تكاثر الفيروس إلا أنها لا تقضي عليه، والجدير بالذكر أن هذه الأدوية مكلفة ولها تأثيرات جانبية وبعضها خطير.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">الايدز... مفاهيم خاطئة تضرّ بالمرضى!</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">العلاج بالوسائل الطبيعية</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">يستبدل هذا العلاج الأدوية الكيميائيّة بنظام غذائي يزوّد الجسم بما يحتاجه. ويؤثر هذا النظام الغذائي في أنه يرفع تدريجيّاً من مخزون بعض المعادن من نوع الذكر ما يرفع من مناعته تدريجيّاً ويسمح له بالتغلب على فيروس الإيدز وأي ميكروبات حيّة انتهازية أخرى موجودة تدريجيّاً. إن عملية تكاثر فيروس الإيدز وانتشارها تتمّ وفق عمليّة التوسّع المصنفة أنثى وبالتالي إن الأغذية من النوع المعاكس ذكر، تساعد على وقف تكاثر هذا الفيروس والتخلص منه طبيعيّاً وتدرجيّاً والحصول على الشفاء.</span></div>

علاج طبيعي لمرض الإيدز

إن مرض نقص المناعة المعروف بالإيدز هو مرض يسببه فيروس HIV الذي يهاجم ويدمر خلايا المناعة في الجسم، ما يتركه عرضة لأمراض يصبح الجسم عاجزاً عن...

مزيد من المعلومات »

أكثر الأطعمة التي تتسبب برائحة كريهة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCNeDz7lMR9QMl_bejIGN0S289CIB3ZiIB0VCvtO7qRO37Q7Afy5JEVQrw4DlEGm2ftOXbyXgdBq3HTnSOFjMf_vDcF4z5GbN32eV7bC3BuU6MrEm7WXPQtDD7QzM4v9NKIY5267WTrVQ/s1600/%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A+%D8%AA%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%AD%D8%A9+%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%87%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCNeDz7lMR9QMl_bejIGN0S289CIB3ZiIB0VCvtO7qRO37Q7Afy5JEVQrw4DlEGm2ftOXbyXgdBq3HTnSOFjMf_vDcF4z5GbN32eV7bC3BuU6MrEm7WXPQtDD7QzM4v9NKIY5267WTrVQ/s1600/%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A+%D8%AA%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%AD%D8%A9+%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%87%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">هل تعلم ان هناك أطعمة تتسبب في روائح كريهة للجسم!</span><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">لهذا وحتي تتجنب ان تكون رائحتك كريهة أثناء مقابلة عمل أو أثناء تواجدك في مكان مزدحم، اليك بعضاً من هذه الأطعمة التي يفضل عدم تناولها في مثل هذه المواقف:</span></span><br /><a name="more"></a><span style="color: red; font-size: large;"><br style="font-family: arial; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">اللحوم</span></span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">في 2006 وتبعاً لدراسة، أثبت ان اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة التي تتسبب برائحة كريهة.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">فقد وجدوا ان الأشخاص الذين يتناولون اللحوم بشكل دائم يعانون من رائحة كريهة أكثر من الذين لا يتناولونه.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="color: red; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">الكاري/الكمون</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">التوابل مثل الكاري والكمون تستطيع الدخول في المسام بسهولة، والبقاء لعدة أيام.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">الثوم</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">عند تقطيع الثوم، تفرز مادة اسمها ألين. هذه المادة تتسب في خلط البكتيريا مع العرق مما يعطي رائحة كريهة قوية جداً.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="color: red; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">الخضراوات مثل القرنبيط والملفوف</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">هذا النوع من الخضراوات غني بالكبريت ومضادات الأكسدة، والتي تساعد الجسم علي التخلص من السموم والخلايا المسببة للسرطان. ولكن تواجد مادة الكبريت بها هو أيضاً السبب وراء تسببها في الرائحة الكريهة.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="color: red; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">البصل</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">بعد ان يتم هضم البصل، تمتص زيوته في الدم وتتسرب الي الرئة وتخرج عن طريق الفم في صورة رائحة كريهة.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">وهذه الرائحة لن تزول حتي يتم هضم وخروج كل البصل من الجسم.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="color: red; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">القهوة</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">تحفز القهوة الجهاز العصبي كله، مما ينشط الغدد العرقية. كما ان القهوة حمضية، وتتسبب في جفاف الفم فور تناولها مما يساعد علي نمو البكتيريا وزيادة عنصر الكبريت مما يخلق رائحة كريهة.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="color: red; font-size: large;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">الأطعمة الغنية بالألياف</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">برغم فوائد هذه الأطعمة المتعددة وقدرتها علي تعزيز الطاقة بطريقة كبيرة، الا انها تتسبب في رائحة كريهة للجسم. فهذه الأطعمة الغنية بالألياف تحتوي علي غازات مثل الهيدروجين، وثاني أوكسيد الكربون، والميثان.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">وعند هضم هذه الأطعمة في الأمعاء، تطلق هذه الغازات مما يؤدي الي رائحة كريهة.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="color: red; font-size: large;">الحلبة</span></span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">تحتوي الحلبة علي مركب يدعي سولتون، والذي يعد مسئولاً عن رائحة العرق.</span></div>

أكثر الأطعمة التي تتسبب برائحة كريهة

هل تعلم ان هناك أطعمة تتسبب في روائح كريهة للجسم!   لهذا وحتي تتجنب ان تكون رائحتك كريهة أثناء مقابلة عمل أو أثناء تواجدك في مكان مزدحم، الي...

مزيد من المعلومات »

دراسة :لا للإفراط في النوم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiII1Maefw6dOmxHouAUYrIfDy2R9mo7sQCHx5YBBD57KIK9EqPGGFB3jtcQwE_vncxw9qLbgShzZairMyeVvBhhLT14Cl1IUKxr3Gnb0lFHZU0_qim_5oo-7vRBBAGGO3v9O4XJEissYI/s1600/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9+%D9%84%D8%A7+%D9%84%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiII1Maefw6dOmxHouAUYrIfDy2R9mo7sQCHx5YBBD57KIK9EqPGGFB3jtcQwE_vncxw9qLbgShzZairMyeVvBhhLT14Cl1IUKxr3Gnb0lFHZU0_qim_5oo-7vRBBAGGO3v9O4XJEissYI/s1600/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9+%D9%84%D8%A7+%D9%84%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85.jpg" width="420" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">أكّد خبراء النوم على مرّ الأعوام أهمّية النوم ليلاً من 7 إلى 8 ساعات لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وحمايته من المشكلات التي قد تُصيبه. لكن </span></span><br /><a name="more"></a>ماذا لو أفرط أحدنا في النوم؟<br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">قد يكون النوم ليلاً لأكثر من تسع ساعات وبشكلٍ منتظم علامة على وجود حال طبية كامنة، لا بل أيضاً قد يضع الإنسان في مواجهة خطر مجموعة كاملة من المخاوف الصحّية.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">واستناداً إلى أحدث الدراسات، فإنّ النوم المُطوّل قد يؤدي إلى عوامل سلبية أهمها:</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">– رفع خطر الكآبة: بيّنت دراسة أجريت عام 2014 على توائم كبار أنّ النوم لمدّة طويلة يرفع خطر التعرّض لأعراض الكآبة. وأظهرت أنّ المشاركين الذين ناموا من 7 الى 9 ساعات كلّ ليلة كانوا عرضة لإشارات الكآبة بنسبة 27 في المئة، مقارنة بـ49 في المئة لنظرائهم الذين ناموا 9 ساعات أو أكثر.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">– إضعاف الدماغ: وجد بحثٌ أجري عام 2012 على مجموعة من النساء المُسِنّات، أنّ كثرة النوم أو قلّته تُسيئان إلى وظائف الدماغ على مدى 6 أعوام. فالنساء اللواتي نمن أكثر من 9 ساعات أو أقلّ من 5 ساعات ليلاً، تعرّضن لتغييرات في أدمغتهنّ.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">– صعوبة الحمل: حلّل فريق من الباحثين الكوريين عام 2013 عاداتِ نوم أكثر من 65 إمرأة يخضعن للتلقيح الصناعي. وقد وجدوا أنّ فرص الحمل كانت أعلى لدى النساء اللواتي حصلن على ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم كلّ ليلة، ووصلت إلى أدنى معدّل لدى اللواتي نِمن 9 إلى 11 ساعة. وعلى رغم ذلك، لم تثبت النتائج وجود علاقة سببيّة واضحة.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">– زيادة خطر السكّري: أظهر باحثون في دراسة صغيرة أجريت في كيبيك، أنّ الأشخاص الذين ناموا أكثر من 8 ساعات كلّ ليلة كانوا مرّتين أكثر عرضة للإصابة بالسكّري من النوع الثاني أو ضعف تحمّل الغلوكوز على مدى ستة أعوام، مقارنة بنظرائهم الذين ناموا من 7 إلى 8 ساعات يومياً، حتّى بعد السيطرة على اختلافات كتلة الجسم.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">– اكتساب كيلوغرامات إضافيّة: تابع الباحثون أنفسهم الوزن والدهون المكتسَبة بين البالغين في كيبيك على مدار 6 أعوام، ووجدوا أنّ الأشخاص الذين ينامون أقلّ من المعدل الطبيعي أو أكثر اكتسبوا كيلوغرامات أكثر مقارنة بنظرائهم الذين ناموا من 7 إلى 8 ساعات.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">إنّ المجموعة التي نامت من 9 إلى 10 ساعات كلّ ليلة كانت أكثر عرضة لاكتساب خمسة كيلوغرامات بنسبة 25 في المئة خلال فترة الدراسة، حتّى بعد السيطرة على كمية الأكل والنشاط الرياضي.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">– إلحاق الأذى بالقلب: استناداً إلى دراسة عُرضت خلال اجتماع American College of Cardiology عام 2012، رُبط النوم 9 ساعات أو أكثر كلّ ليلة بزيادة مخاطر أمراض القلب. وقد حلّل الباحثون معطيات أكثر من 3000 شخص ووجدوا أنّ الذين ينامون مطوّلاً يكونون مرّتين أكثر عرضة للذبحة الصدريّة، و1,1 مرّة أكثر عرضة لمرض الشريان التاجي.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">– الموت المُبكر: وفق مراجعة لـ 16 دراسة أجريت عام 2010، لاحظ الباحثون ارتفاع خطر الموت لدى الأشخاص الذين ينامون ساعات قليلة أو مُطوّلة. وقد رُبط النوم لأكثر من 8 ساعات كلّ ليلة بـ1,3 مرّة بخطر التعرّض للموت.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">يُشار أخيراً إلى أنّ قلّة النوم تؤدي بدورها إلى مجموعة من المشكلات الصحّية التي تشمل زيادة خطر السكتات، والبدانة، والسكّري، وفقدان الذاكرة، وتدمير العظام، والسرطان، وأمراض القلب، والموت المُفاجئ. ومرّة أخرى يتبيّن أنّ خير الأمور أوسطها، لذلك يجب النوم من 7 إلى 8 ساعات لا أكثر ولا أقلّ، والتنعّم بالفوائد الصحّية ومدّ الجسم بالطاقة والراحة من دون تعريض الصحّة للخطر.</span></div>

دراسة :لا للإفراط في النوم

أكّد خبراء النوم على مرّ الأعوام أهمّية النوم ليلاً من 7 إلى 8 ساعات لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وحمايته من المشكلات التي قد تُصيبه. لكن ما...

مزيد من المعلومات »

ترتيب السرير غير مفيد لصحتكم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtKxyun9cuiT0EuPsIU_WOa6TQ9riOi59gighJdPlSXVaL6x3gjDUf2xyY_XWoOL2h-zYi2jiX85oAWF2k4TFJxxUrEl4wm9FH0zNk5eGMlxB3VAyGOoxfhpUQbvVRYKFyw2UW5CE18Rc/s1600/%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1+%D8%BA%D9%8A%D8%B1+%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF+%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtKxyun9cuiT0EuPsIU_WOa6TQ9riOi59gighJdPlSXVaL6x3gjDUf2xyY_XWoOL2h-zYi2jiX85oAWF2k4TFJxxUrEl4wm9FH0zNk5eGMlxB3VAyGOoxfhpUQbvVRYKFyw2UW5CE18Rc/s1600/%D8%AA%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1+%D8%BA%D9%8A%D8%B1+%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF+%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%85.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b><br /></b><b> أظهرت دراسة بريطانيَّة حديثة من جامعة كينغستون أنَّ عدم ترتيب السرير أفضل للصحة لأنَّ ترتيبه كل صباح قد يشكل ضرراً على الصحة، وأنَّ عدم ترتيبه يقلل من<a name="more"></a> المحسسات، حيث تبين أنَّ دس الشراشف وترتيب السرير فوراً عند النهوض من النوم يمكن أن يزيد من قمل الغبار، وأنَّ إعادة ترتيب الفراش بعد النهوض منه مباشرة تخلق المحيط الأمثل لنمو القراديّات Acarians وتكاثرها فيه.</b><b><br /></b><b>صحيح أنك قد لا تلاحظين ذلك، ففي السرير حيث تنامين تتجمع الرطوبة والحرارة نتيجة التعرّق الليلي، والرطوبة في غرفة تفتقر إلى التهوية اللازمة تخلق المحيط الأمثل لتكاثر القراديّات التي تنتشر أكثر فأكثر وتجد لها المكان الأنسب لتمكث فيه طويلاً.</b><b><br /></b><b>علماً أنَّ الأبحاث قد أظهرت أنَّ في السرير الواحد يمكن أن نجد أكثر من مليون ونصف المليون من القراديات التي يمكن أن تسبب لدى البعض كثيراً من الأمراض كالربو والحساسيَّة والأرق والزكام المزمن والإكزيما وغيرها من الأمراض الجلديَّة.</b><b><br /></b><b>ولتجنب القراديات التي تعيش بفضل الرطوبة المحيطة، يكفي ترك الفراش من دون ترتيبه أو وضع الغطاء عليه حتى تزول الرطوبة منه، خصوصاً عند ترك النافذة مفتوحة، وقد تشكل هذه الدراسة مادَّة مهمة للوقاية من أمراض الحساسيَّة.</b></h3></div>

ترتيب السرير غير مفيد لصحتكم

 أظهرت دراسة بريطانيَّة حديثة من جامعة كينغستون أنَّ عدم ترتيب السرير أفضل للصحة لأنَّ ترتيبه كل صباح قد يشكل ضرراً على الصحة، وأنَّ عدم ترت...

مزيد من المعلومات »

سلامتك العقلية في قدمك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV4R6jepnwghAVNS5K6JVvrkZqXPI729GhMfFI7gz1yedBOvYpWCe9cIPf33z5tqXZdfvE_qMZ9HsI5StHjcIO1r2Y60Q_bCmo0vFOj_oIUQqYUbOiQnolaPO9Lc8iqL4SzCGkkO8gTkY/s1600/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%83+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%83.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV4R6jepnwghAVNS5K6JVvrkZqXPI729GhMfFI7gz1yedBOvYpWCe9cIPf33z5tqXZdfvE_qMZ9HsI5StHjcIO1r2Y60Q_bCmo0vFOj_oIUQqYUbOiQnolaPO9Lc8iqL4SzCGkkO8gTkY/s1600/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%83+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%83.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b><br /></b><b>قام الباحثون باستهداف ودراسة 841 امراة و546 رجلا، وكان متوسط العمر لهم 67 عاما. وطلب منهم الوقوف على قدم واحدة وابقاء اعينهم مفتوحة، لمدة<a name="more"></a> اقصاها 60 ثانية. وسمح لهم بالقيام بهذا الاختبار مرتين، وسجلت النتيجة الافضل.</b><b><br /></b><b>كما قام الباحثون بفحص الاوعية الدموية الدقيقة المتواجدة في منطقة المخ عن طريق التصوير بالرنين المغنطيسي.</b><b><br /></b><b>ووجد الباحثون ان عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة اكثر من 20 ثانية مرتبطا بتضرر الاوعية الدموية الدقيقة في المخ بسبب احتشائها دون ظهور اي اعراض وعلامات، ولاحظ الباحثون الامور التالية:</b><b>34.5% ممن يعانون من احتشاءات في اكثر من جوب في الدماغ- lacunar infarction كان لديهم مشاكل في التوازن.</b><b>16% ممن يعانون من احتشاء في جوب واحد في الدماغ كان لديهم مشاكل في التوازن.</b><b>30% ممن يعانون من اكثر من نزيف دقيق microbleed كان لديهم مشاكل في التوازن.</b><b>15.3% ممن يعانون من نزيف دقيق واحد كان لديهم مشاكل في التوازن.</b><b><br /></b><b>والجدير بالذكر ان هؤلاء الذين يعانون من مشاكل وامراض في المخ، كانوا اكبر عمرا من غيرهم، ويعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولوحظ لديهم انالشريان تاجي-carotid arteries اسمك من غيرهم. بالتالي من عانى من احتشاءات ونزيف دقيق في الاوردة الدموية لم يستطيعوا الوقوف على قدم واحدة لمدة طويلة كما انهم احتاجوا بعض المساعدة.</b><b><br /></b><b>واوضحت الدراسة بان مرض الاوعية الدموية الدقيقة يحدث نتيجة اعتلال هذه الاوعية- microangiopathy المتواجدة في الدماغ، بالتالي تصبح الشرايين اقل مرونة والتي تؤثر بدورها على تدفق الدم. ويرتفع خطر الاصابة بامراض الاوعية الدموية الدقيقة مع التقدم في العمر. بالتالي يعتبر هذا الاختبار مؤشرا على احتمالية اصابة الاشخاص بالسكتة الدماغيةوالاضطراب المعرفي.</b></h3><h3 style="text-align: right;"><b>نترككم مع مراحل إجراء الإختبار:</b><b><br /></b><b>الجزء الاول: حاول الوقوف لمدة 10 ثوان مع ابقاء قدميك الاثنتين على الارض ومتلاصقتين. ان نجحت في هذا الجزء انتقل الى الجزء الثاني.</b><b><br /></b><b>الجزء الثاني: حاول الوقوف لمدة 10 ثوان مع ابقاء قدميك على الارض لكن مع تقديم قدم امام الاخرى بحيث يكون الاصبع الكبير للقدم الاولى عند منتصف القدم الثانية.</b><b><br /></b><b>الجزء الثالث: حاول الوقوف لمدة 10 ثوان مع ابقاء قدميك الاثنتين على الارض، لكن بوضع قدم واحدة امام القدم الاخرى، اي ان تتلاصق اصابع قدمك الاولى مع كاحل قدمك الثانية. لم يبقى امامك الكثير، انتقل الى </b><b><br /></b><b>الجزء الرابع: حاول الوقوف لمدة 10 ثوان على قدم واحدة بدون اللجوء الى اي مساعدة. </b></h3></div>

سلامتك العقلية في قدمك

قام الباحثون باستهداف ودراسة 841 امراة و546 رجلا، وكان متوسط العمر لهم 67 عاما. وطلب منهم الوقوف على قدم واحدة وابقاء اعينهم مفتوحة، لمدة ا...

مزيد من المعلومات »

هل للعادة السرية فوائد؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYVtWNwBinDBSFLvObLJo-COV3KNNSRGolh9DpkRPiIUnhyhe-FR14ZJWgh_Mco_HQedtb_TD1z0E5GHsXp56tJdhKsZtPuYd1MD-BsESwtyiBWV6EKaz2OsSW-I3WCF5cKOGO9ceUO0/s1600/%D9%87%D9%84+%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9+%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYVtWNwBinDBSFLvObLJo-COV3KNNSRGolh9DpkRPiIUnhyhe-FR14ZJWgh_Mco_HQedtb_TD1z0E5GHsXp56tJdhKsZtPuYd1MD-BsESwtyiBWV6EKaz2OsSW-I3WCF5cKOGO9ceUO0/s1600/%D9%87%D9%84+%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9+%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%9F.jpg" width="640" /></a></div><h3><b><br /></b><b>بالرغم من اسمها، فالعادة السرية ليست سرا في حد ذاتها. هي ممارسة شائعة والسرية فيها تعود إلى كونها ممارسة فردية لا يلجأ لها الشخص إلا في خلوته. لنبدأ<a name="more"></a> بسرد بعض الحقائق: العادة السرية هي العبث في الأعضاء التناسلية بطريقة منتظمة ومستمرة بغية إثارة الذات والوصول للنشوة الجنسية، وهي تدل على ازدياد الرغبة الجنسية الفسيولوجية عند الشخص والتي تحتاج إلى تفريغ بهدف الوصول إلى النشوة. تتم العادة السرية بشكل سري وشخصي وتنتهي هذه العملية عند الفتيان بالقذف (إخراج السائل المنوي)، وعند الفتيات بـ”الأورجازم” أو الرعشة الجنسية (انقباضات متتالية).</b><b><br /></b><b>تنتشر العادة السرية انتشارا كبيرا بين الشباب، حتى يمكن القول أن 90-95% من الشباب وحوالي 70% من الشابات يمارسونها في حياتهم بصور مختلفة وعلى فترات قد تطول أو تقصر حسب حالة الشخص النفسية والصحية.</b><b><br /></b><b>تعتبر ممارسة العادة السرية نوعا من أنواع الهروب من الجنس ومشاكله فهي عملية تعتبر سهلة تمارس في أي وقت وأي مكان عند الخلوة بالنفس وذلك للحصول على راحة نفسية وقتية ولإشباع الرغبة الجنسية دون حرج أو تحمل مسؤولية الزواج أو الإصابة بمرض تناسلي.</b><b><br /></b><b>هل العادة السرية ضارة؟</b><b><br /></b><b>هناك أقاويل كثيرة ومتضاربة عن أضرار العادة السرية، وكثير منها خرافات. ومن الخرافات التي تنتشر عن ممارسة العادة السرية هي أنها تسبب العمى وفقدان الذاكرة وما إلى ذلك، وليس لهذه الخرافات أي مدلول علمي. أما عن الأضرار الحقيقية لها، فتختلف الأبحاث العلمية حول ذلك.</b><b><br /></b><b>من المهم أن نعرف أنه، كما هو الحال مع أي من عادات الإنسان، ما زاد عن حده انقلب ضده، وهذا ينطبق على العادة السرية أيضا، فإذا وصل الشخص إلى مراحل الإدمان لممارستها بحيث يهرب من الحياة الاجتماعية أو المسئوليات للاختلاء بنفسه لممارستها، فيدق هنا ناقوس الخطر.</b><b><br /></b><b>التعود على ممارسة العادة السرية بشكل دائم يفقد الشخص الرغبة والاهتمام بالشريك ويحرمه من الاستمتاع بالعلاقة الحميمة الطبيعية، حيث يصعب على كلا الجنسين إشباع حاجاتهم الجنسية معا، فلا يتمكن كلا من الرجل والمرأة من الوصول بسهولة إلى الإشباع الجنسي. يفسر ذلك إلى أن العادة السرية تجعل الشخص يمارس العملية الجنسية بصورة مختلفة عن الواقع، حيث يعتمد كلا الجنسين على الوصول للنشوة غالباً بواسطة الاستثارة السريعة للأعضاء التناسلية، وهو خلاف ما يحدث أثناء العلاقة الحميمة.</b><b><br /></b><b>الإفراط في ممارسة العادة السرية عند الرجال قد يؤدي لاحتقان في البروستاتة، مما قد يتسبب في نزيف في الأوعية الدموية المحيطة بها، وهذا قد يؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية على المدى البعيد. وفي دراسة نشرتها “المجلة البريطانية لجراحات المسالك البولية“، وجد باحثون أن ممارسة العادة السرية كثيرا بين الشباب تزيد من مخاطر التعرض للإصابة بسرطان البروستاتة، ولكن تكرار العادة السرية مع الأكبر سنا يقلل من هذه المخاطر. وأكد الباحثون أيضا أن الرجال الذين تجاوزوا الخمسين تساعدهم ممارسة العادة السرية بصورة متكررة على استنزاف البروستاتة من السوائل التي ربما تحتوي على مواد تتسبب في الإصابة بالسرطان.</b><b><br /></b><b>أما بالنسبة للفتيات، فقد تتسبب العادة السرية في آلام في الحوض وأسفل البطن نظراً لأنها أساساً علاقة جنسية غير مكتملة (احتقان مزمن بالحوض)، كما أنها قد تتسبب في الإصابة بالتهابات تناسلية وبولية، وعلى المدى البعيد قد تؤدي إلى البرود الجنسي وعدم إشباع الرغبة الجنسية أثناء العلاقة الطبيعية.</b><b><br /></b><b>هل للعادة السرية فوائد؟</b><b><br /></b><b>كشف خبراء واستشاريون بريطانيون وأمريكيون متخصصون في الصحة الجنسية عن 3 فوائد صحية من اللجوء للعادة السرية، ويتوقف ذلك على طريقة استخدام تلك العادة والفئة العمرية:</b><b><br /></b><b>1. العادة السرية آمنة لأن لا يمكنها نقل مرض جنسي، ولن تجعل الشخص يشعر بإجهاد العضلات أو باللحظات الحرجة التي يمكن أن يشعر بها عند ممارسة الجنس مع آخر.</b><b><br /></b><b>2. العادة السرية يمكن أن تعزز الحياة الجنسية فربما تكون ممارستها مفيدة عند ممارسة الجنس مع شريك الحياة؛ إذ أن تلك الممارسة تساعد كلا من الرجل والمرأة على التعرف على استجاباتهم الجنسية، وما يبدو جيدا وما يبدو غير جيد لهما، ولذا يكونان أكثر قدرة على شرح ذلك للطرف الآخر.</b><b><br /></b><b>3. كما تساعد العادة السرية الرجال على التعرف على “لحظة اللاعودة“ قبل لحظة النشوة ويعرفهم كيف يتجنبون سرعة القذف.</b><b><br /></b><b>كيفية التخلص من العادة السرية</b><b><br /></b><b>إذا كنت ممن يخشون إدمان العادة السرية وما قد تأثر به سلبا على حياتك اليومية أو العملية أو الدراسية، وترغب في التوقف عن ممارستها، فإليك بعض النصائح:</b><b><br /></b><b>· في البداية يجب أن يكون لديك إرادة حقيقية للتوقف عن ممارسة العادة السرية والاستعداد لتعديل نمط حياتك بما يساعدك على التخلص منها أو التقليل من ممارستها.</b><b><br /></b><b>· اعمل على التقليل من معدل ممارسه العادة السرية، فإذا كنت تمارسها 7 مرات أسبوعيا، اجعلهم ثلاث فقط، وهكذا.</b><b><br /></b><b>· يجب الابتعاد عن أي شيء قد يتسبب في إثارة الغرائز خاصة قبل النوم مباشرة لأن الإنسان في هذا الوقت يكون لديه قابلية عالية للإثارة وعدم الخلود إلى النوم إلا إذا كنت متعبا جدا.</b><b><br /></b><b>· يجب ملء وقت الفراغ بممارسة الرياضة أو القراءة فوقت الفراغ الذي يعيشه الكثيرين هو السبب الرئيسي في إدمان العادة السرية.</b><b><br /></b><b>· يجب الابتعاد عن العزله الاجتماعية وتجنب الوحدة.</b><b><br /></b><b><br /></b></h3><br /> </div>

هل للعادة السرية فوائد؟

بالرغم من اسمها، فالعادة السرية ليست سرا في حد ذاتها. هي ممارسة شائعة والسرية فيها تعود إلى كونها ممارسة فردية لا يلجأ لها الشخص إلا في خلوت...

مزيد من المعلومات »

الشيشة القنبلة الموقوتة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYt1EpZuUIImYSNyeeClNqwdpqD8_i-ZBQs3c64ckI7BhVhc7-G8z0nvE7GvZA8YB7wCNKIgk56Wsitbng6nOu3E-1HLwJovYDCtbfPRLdj4fLmTtSDLUs_yRI_h2iuNEpTMrN-73b4-k/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%B4%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%86%D8%A8%D9%84%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%82%D9%88%D8%AA%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYt1EpZuUIImYSNyeeClNqwdpqD8_i-ZBQs3c64ckI7BhVhc7-G8z0nvE7GvZA8YB7wCNKIgk56Wsitbng6nOu3E-1HLwJovYDCtbfPRLdj4fLmTtSDLUs_yRI_h2iuNEpTMrN-73b4-k/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%B4%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%86%D8%A8%D9%84%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%82%D9%88%D8%AA%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> الاستمتاع بالشيشة لساعةٍ واحدة يعرضك لكمية من الدخان توازي إشعال 200 سيجارة، ويتسلل خلالها إلى<br />جسدك كميات هائلة من "اليورانيوم"، وهو المعدن</span></span><br /><a name="more"></a> الثقيل ذاته الذي يُخصّب من أجل صناعة القنابل النووية، بنسبة 26 ضعفاً للحد الأقصى المسموح بالتعرض له يومياً، طبقاً للتوصيات العالمية، وذلك حسب ما أكدته دراسة أردنية حظيت نتائجها الصادمة باهتمام وسائل الإعلام العالمية وترجمت نتائجها إلى العديد من اللغات.<span style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;"></span><br /><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"> </span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الدراسة، التي قام بها باحثون من الجامعة الألمانية الأردنية بالتعاون مع الجمعية العلمية الملكية في الأردن ونشرت نتائجها في الدورية العلمية BMC، كذّبت "الأسطورة العلمية" التي تقول إن مرور الدخان في ماء الشيشة يجعله أقل ضرراً، وأثبتت بتحليلاتٍ مخبرية أن الماء لا يفعل شيئاً سوى أنه يجعل الدخان أكثر برودة.</span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"> </span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">وأثبتت الدراسة ذلك بلغة الأرقام، حيث جاء فيها: "يستخلص الماء 3% فقط من المعادن الثقيلة في الدخان، كاليورانيوم والرصاص، في حين يستنشق الإنسان 57% من هذه المعادن، ويبقى 40% من المعادن الثقيلة في رماد التبغ المستخدم".</span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"> </span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ويتعرض الإنسان لليورانيوم من خلال ماء الشرب، إلا أن توصيات منظمة الصحة العالمية تقضي بألا يتجاوز تعرض الإنسان لهذا المعدن القاتل الـ30 مايكروغرام في اللتر، في حين أن ساعة واحدة من تدخين الشيشة تعرض الإنسان لـ26 ضعفاً مما يتعرض له من خلال مياه الشرب خلال يوم كامل، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بمختلف أنواع الأورام الخبيثة والسرطانات، خصوصاً في الرقبة والرأس.</span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"> </span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">وتمتص نبته "التبغ" المعادن الثقيلة بنسب مختلفة بحسب التربة التي تزرع فيها. وتشمل هذه المعادن النحاس والحديد والكروم والرصاص واليورانيوم. ويزداد الأمر سوءاً بسبب عدم وجود رقابة على تصنيع التبغ الخاص بالشيشة، والذي ينتشر بالشرق الأوسط خصوصاً، لذا فإن هناك تفاوتاً في نسبة المعادن الموجودة بين نوع وآخر، بحيث إن الدراسة وجدت فروقات ملحوظة بين أربعة أنصاف من أشهر أنواع التبغ الخاص بالشيشة في المنطقة العربية.</span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">العربية.نت</span></div></div>

الشيشة القنبلة الموقوتة

 الاستمتاع بالشيشة لساعةٍ واحدة يعرضك لكمية من الدخان توازي إشعال 200 سيجارة، ويتسلل خلالها إلى جسدك كميات هائلة من "اليورانيوم"، ...

مزيد من المعلومات »

الموعد المناسب للنوم الصحي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD9Zz6RXF1CznuvrS04T3wEdBVFpDsCtJqRCvcBZVwtQYSh5VvQ0NUjCosvMeoJ4RWQQZLBRb8G5ofUxbU_ElgT4YqEHxscQZ8AEK8n1EdnrEKQrd_2zyKutCn9IVW26j__D32CRruRk/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8+%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD9Zz6RXF1CznuvrS04T3wEdBVFpDsCtJqRCvcBZVwtQYSh5VvQ0NUjCosvMeoJ4RWQQZLBRb8G5ofUxbU_ElgT4YqEHxscQZ8AEK8n1EdnrEKQrd_2zyKutCn9IVW26j__D32CRruRk/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8+%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A.jpg" width="640" /></a></div><h3 style="text-align: right;"><b>يعتقد بعضهم أن النوم قبل منتصف الليل أفضل، حتى يتسنى للجسم تجديد نشاطه.. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟</b><b><br /></b><b>للإجابة على هذا<a name="more"></a> التساؤل، قال البروفيسور الألماني إنجو فيتسه، رئيس مركز “طب النوم” التابع لمستشفى “شاريتيه” في برلين، إن هذا الاعتقاد الشائع غير صحيح، حسبما نشرت وكالة الأنباء “الألمانية”.</b><b><br /></b><b>وأوضح فيتسه أن الساعات الأربع الأولى من النوم هي الأفضل والأكثر راحة، إذ يحصل الجسم خلال هذه المدة على أكبر قدر من النوم العميق، مشيراً إلى أن موعد هذه الساعات الأربع، سواء قبل منتصف الليل أو بعده، أقل أهمية.</b><b><br /></b><b>وأضاف الخبير الألماني أنه على الرغم من ذلك، فإن العلاقة بين منتصف الليل والنوم ليست مستبعدة بشكل تام، فالإطار الزمني الممتد بين الساعة العاشرة مساءً ومنتصف الليل هو الوقت الأمثل للنعاس.</b><b><br /></b><b>من ناحية أخرى، أوضح فيتسه أن الجسم بشكل عام يحتاج إلى النوم، خصوصاً الدماغ لمدة 6 ساعات على الأقل، محذراً من النوم أكثر من 3 مرات أسبوعياً لفترة قصيرة جداً أو بشكل متأخر أكثر من المعتاد، فالمواظبة على النوم في مواعيد ثابتة تساعد على النعاس.</b><b><br /></b><b>كما يمكن التغلب على مصاعب النوم من خلال التخلي عن الضوء الساطع في المساء وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين وعدم ممارسة الرياضة بشكل مكثف، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة بعض الطقوس التي تساعد على النوم، مثل القراءة أو سماع موسيقى هادئة أو شرب كوب من الينسون.</b></h3></div>

الموعد المناسب للنوم الصحي

يعتقد بعضهم أن النوم قبل منتصف الليل أفضل، حتى يتسنى للجسم تجديد نشاطه.. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ للإجابة على هذا التساؤل، قال البروفيسور ...

مزيد من المعلومات »

الفحم أحدث صيحة لتخفيف الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDBPi9Fb6St4wKBrGKrXo5KDFuhq1rwSND9wQugLtSDoNnb2ZIz4H1vicJQVFBE4HqoNgLXgoLxZ0wyIDjZ0erYdwtCFcystuGt_V0OsVa_GO4c7RSiC_qEvUpCnDURYBBBNqNefqm-Mk/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AD%D9%85++%D8%A3%D8%AD%D8%AF%D8%AB+%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDBPi9Fb6St4wKBrGKrXo5KDFuhq1rwSND9wQugLtSDoNnb2ZIz4H1vicJQVFBE4HqoNgLXgoLxZ0wyIDjZ0erYdwtCFcystuGt_V0OsVa_GO4c7RSiC_qEvUpCnDURYBBBNqNefqm-Mk/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AD%D9%85++%D8%A3%D8%AD%D8%AF%D8%AB+%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpeg" width="640" /></a></div><h3>في ظل سعي محموم ومجنون وراء كل ما هو صحي وجديد في أحدث صيحات النظم الغذائية خاصة المعنية منها للتخلص من الدهون، تحول تناول "عصير الفحم" أحد<a name="more"></a> أهم أنظمة "الديتوكس" للتخلص من سموم الجسم.<br />وأوضحت إحدى المدونات على مدونة معنية بالجمال والصحة آنى أتكينسون "لقد بدأ البعض في الآونة الأخيرة تناول العصير الرمادي أو "عصير الفحم"، الذي لا يبدو أنه فاتح للشهية، حيث يعد من الفحم والخضراوات لتحسين كفاءة بشرتك.<br />كانت إحدى المدونات الأمريكيات قد سلطت الضوء مؤخراً على عصير "الفحم بالليمون" باعتباره واحداً من أفضل العصائر المطهرة، حيث تم إطلاق سلسلة من العصائر الطبيعية مخلوطة بالفحم يتم تداولها في عدد من محال بيع العصير والنوادي الصحية والصالات الرياضية، بواقع 9,95 دولار للزجاجة.<br />وقال مؤسس إحدى شركات العصير إيريك هيلمز إن عصير "الفحم" يعد الآن أحد أهم المنتجات الأكثر شعبية أكثر من أي وقت مضى، معترفاً بأنه كان تحدياً كبيراً لجعله مقبولاً للكثيرين.<br />ويتكون الفحم المنشط من المواد العضوية المحروقة، وعصير قشر جوز الهند والتي يتم معالجتها للحصول على شحنة كهربائية سالبة، وهو ما يسمح بإزالة السموم من الجسم.</h3><br /> </div>

الفحم أحدث صيحة لتخفيف الوزن

في ظل سعي محموم ومجنون وراء كل ما هو صحي وجديد في أحدث صيحات النظم الغذائية خاصة المعنية منها للتخلص من الدهون، تحول تناول "عصير الفحم...

مزيد من المعلومات »

هل لشرب الحليب قبل النوم علاقة بتسوس الأسنان؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixCQeZCzvsC-FbyUDYzMyk5hEgBV2m8tR1achAJgD_J2ouxOLxJTCM6jSo1mfOXWylq3Vvl8llGn2pzOAE5mhcLwybeVT5KMfYMEvnm0XjmL_E3DGd-X9G6MhATMETaDz0UZIFcW2wGFo/s1600/%D9%87%D9%84+%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8+%D9%82%D8%A8%D9%84+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D9%88%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="345" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixCQeZCzvsC-FbyUDYzMyk5hEgBV2m8tR1achAJgD_J2ouxOLxJTCM6jSo1mfOXWylq3Vvl8llGn2pzOAE5mhcLwybeVT5KMfYMEvnm0XjmL_E3DGd-X9G6MhATMETaDz0UZIFcW2wGFo/s1600/%D9%87%D9%84+%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8+%D9%82%D8%A8%D9%84+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9+%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D9%88%D8%B3+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%9F.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> المحافظة على أسنان الأطفال لها دور كبير في المحافظة على صحتهم بشكل عام كما للأهل دور محوري في ذلك، وهناك</span></span><br /><a name="more"></a> 5 أخطاء يرتكبها معظم الأهالي في ما يخص العناية بأسنان أطفالهم.<br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">وأبرز تلك الأخطاء السماح لأطفال بغسل أسنانهم بأنفسهم قبل عمر الثماني سنوات.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">في حين ينصح الأطباء الأهل بمراقبة أطفالهم أثناء غسل أسنانهم إلى حين التأكد أنهم قادرون على فعل ذلك دون مساعدة.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">ومن العادات التي تضر أسنان الأطفال هي شرب الحليب قبل النوم مباشرة، فالسكر في الحليب وإن بقي على الأسنان طوال الليل يزيد نسبة الإصابة بالتسوس.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأهل هي تجاهل أهمية زيارة طبيب الأسنان، في حين أن أول زيارة لطبيب الأسنان يجب أن تكون عندما يبلغ الطفل عمر السنة، والمتابعة المستمرة كل ستة أشهر.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">ولحماية أسنان الطفل يجب الحرص على التفريش بعد تناول الأطعمة التي تحتوي السكر، بما في ذلك الفواكه.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">وفي قائمة الأخطاء أيضا، عدم استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد لتفريش أسنان الأطفال.</span><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><br style="font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">في حين يؤكد الأطباء أن هذه المدة هي الأفضل لمنع التسوس للأطفال فوق عمر السنتين.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: arial; font-size: medium; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> (العربية نت)</span></div>

هل لشرب الحليب قبل النوم علاقة بتسوس الأسنان؟

 المحافظة على أسنان الأطفال لها دور كبير في المحافظة على صحتهم بشكل عام كما للأهل دور محوري في ذلك، وهناك 5 أخطاء يرتكبها معظم الأهالي في م...

مزيد من المعلومات »

علامات ما قبل داء السكري

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; direction: rtl; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br /></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; direction: rtl; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">علامات السكري هي في الواقع مجموعة من الاضطرابات في مستويات الجلوكوز في الجسم، والتي قد تحدث قبل سنوات من تطور داء السكري. كما ذكرنا، يمكن ان يتم التشخيص عن<a name="more"></a> طريق فحص الدم لقياس السكري اثناء الصوم وكذلك عن طريق استخدام اختبارين اضافيين: اختبار تحمل الجلوكوز او اختبار خضاب الدم السكري (Glycosylated hemoglobin) (hemoglobin A1c، Hb1c او HbA1c). في اختبار تحمل الجلوكوز يطلب من المريض ان يشرب 75 غراما من الجلوكوز، ثم يتم فحص مستوى السكر في الدم بعد نحو ساعتين. القيم بين 140 و 200 ملغ/دل تعتبر "حالة عدم تحمل الجلوكوز" وهذه ايضا هي حالة ما قبل السكري. الاختبار الثاني الذي ادخل مؤخرا، هو اختبار خضاب الدم السكري كوسيلة تشخيصيه بحيث تعتبر قيمة اعلى من 5.7٪ لحالة ما قبل السكري.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">حالات ما قبل السكري تكتشف عادة عن طريق الصدفة او من خلال فحوصات المسح الروتينية، لان الاشخاص الذين يعانون من علامات السكري لا يشعرون باي ضرر في حالتهم الصحية. في بعض الاحيان، يمكن ان يكتشف الطبيب عند اجراء الفحص البدني مناطق في الجسم حيث يظهر فيها صباغ زائد داكن، بلون رمادي الى بني، وخاصة في ثنايا الجسم. زيادة هذا الصباغ يمكن ان تشير الى حالة ما قبل السكري. ومع ذلك، ما يدلنا بالاساس على العمليات التي تشير الى تطور مرض السكري في المستقبل هي الفحوصات المختلفة ونتائجها. الى ذلك يمكن ان تضاف واحده من البيانات المقلقة التي تبين ان حوالي 25٪ من المصابين بحالة ما قبل السكري يطورون مرض السكري نفسه في غضون 3 الى 5 سنوات.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">علامات السكري التي تؤدي الى حالة ما قبل السكري شائعة جدا. وفقا للـ ADA (جمعية السكري الامريكية) وجد فقط في عام 2007 ان هنالك حوالي 57 مليون شخص قد اصيب بحالات ما قبل السكري في الولايات المتحدة. ووفقا للتقديرات المختلفة، حوالي 30٪ من السكان البالغين (فوق سن 20) في البلدان المتقدمة يعانون من هذه الحالة. النسبة تزيد مع التقدم في السن وايضا موجودة لدى المراهقين والاطفال، ولا سيما بين اولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">لذلك، فان اهمية اكتشاف حالات ما قبل السكري لدى الناس هي مضاعفة: اولا، لان الذين يعانون من حالة ما قبل السكري معرضون لخطر تطوير مضاعفات مرض السكري: تضرر العينين، الكليتين، الاطراف العصبية وحتى امراض القلب والاوعية الدموية. نسبة هذه المضاعفات لديهم تكون اقل منها لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري. بواسطة العلاج الصحيح والمتابعة يمكن منع تطور المضاعفات وعلاجها مسبقا. ثانيا، يمكن تجنب الانتقال من حالة "ما قبل السكري" الى مرض السكري الحقيقي من خلال التغذية السليمة، ممارسة النشاط البدني واحيانا ايضا بواسطة الادوية.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">علامات السكري وعلاج حالة "ما قبل السكري"</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">"اول شيء ينبغي القيام به"، تقول الدكتورة تويتو، "ببساطة الذهاب للفحص. لمعرفة ما اذا كان الخطر موجودا ام لا. وفقا لتوصيات الـ ADA فيوصى باجراء اختبار الجلوكوز اثناء الصوم لكل شخص من جيل 45 وما فوق كل 3 سنوات. ينصح الاشخاص الذين لديهم عامل الخطر لمرض السكري باجراء الفحوصات حتى قبل هذه السن. الفئة التي تعتبر معرضة لزيادة خطر الاصابة بمرض السكري هم اولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري، السمنة، مرض سكري الحمل في الماضي، ولادة طفل يزن اكثر من 4 كغم، وغير ذلك. وفي بعض الحالات، يقرر الطبيب ايضا اجراء اختبار تحمل الجلوكوز او فحص خضاب الدم السكري.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اذا تم بالفعل اكتشاف حالة ما قبل السكري، فهناك عدد من المبادئ الصحية التي مع الحفاظ عليها يمكن بالتاكيد منع تطور الحالة والانتقال الى مرض السكري. وقد وجدت الدراسات الكبيرة ان التغذية السليمة، خفض الوزن من 5٪ الى 7٪ من وزن الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام نحو 150 دقيقة في الاسبوع يمكن ان تمنع الانتقال الى مرض السكري الحقيقي لدى 60٪ من المعالجين. هذه نسبة مذهلة لمنع هذا المرض وبوسائل بسيطة جدا. بالاضافة الى ذلك، فللاقلاع عن التدخين ايضا تاثير على منع تطور مرض السكري.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">هناك ادوية التي تم اختبارها لدى الاشخاص الذين ظهرت لديهم علامات السكري ويعانون من حالة ما قبل السكري والتي وجدت لديها بعض القدرة على منع ذلك، مثل الميتفورمين-Metformin (جلوكوفاج-Glucophage، جلوكامين-glucamine)، اكربوز-Acarbose واورليستات-Orlistat. من بين الادوية التي تم اختبارها، والاكثر شيوعا هو الميتفورمين، الذي لديه القدرة على التقليل من تطور مرض السكري بنسبة تصل الى 30٪. وتجدر الاشارة الى انه وفقا للمبادئ التوجيهية الحالية، يتم اعطاء هذا الدواء فقط للمرضى المعرضون لخطر كبير لا سيما للاصابة بمرض السكري، وفقا لتقدير الطبيب المعالج.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">بالتوازي مع الجهود المبذولة للحد من قيم السكر يجب بالطبع الحرص على قيم ضغط الدم السليمة وكذلك على قيم الدهون والكوليسترول السليمة في الدم. هذه مهمة للحد من خطر تضرر القلب والاوعية الدموية والضرورية لموازنة صحة الانسان.</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اذن ما هو الاستنتاج؟</span><br /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الدكتورة تويتو تحدد حالة "ما قبل السكري" بالحالة التي يشير فيها الجسم لنا بصمت وبشكل غير محسوس تقريبا انه يحتاج الى التوازن. "بما ان مرض السكري من النوع 2 هو واحد من" اوبئة العصر الجديد "، والذي تعاني منه نسبة كبيرة من السكان ومن اعراضه المزعجة التي تؤثر على نوعية حياة الانسان وصحته"، كما تقول،" فان حالة "الما قبل" التي يمكن علاجها لتجنب حدوث المرض هي نوع من "الهدية" التي يمنحها الجسم لنا، والتي لا ينبغي تجاهلها ".</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqEv21jwICBFpKnNElWty6hDg_q9K4oFPeZd1CGpjjEwP_J87bSsu2nPGgp0vkQmcotRiUH5KDbS2KzKrT54z3phznwft-55mSWW4VaQF41wy2XRYubMz7HGC7eE19KsApI3JeTumvlPU/s1600/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA+%D9%85%D8%A7+%D9%82%D8%A8%D9%84+%D8%AF%D8%A7%D8%A1+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqEv21jwICBFpKnNElWty6hDg_q9K4oFPeZd1CGpjjEwP_J87bSsu2nPGgp0vkQmcotRiUH5KDbS2KzKrT54z3phznwft-55mSWW4VaQF41wy2XRYubMz7HGC7eE19KsApI3JeTumvlPU/s1600/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA+%D9%85%D8%A7+%D9%82%D8%A8%D9%84+%D8%AF%D8%A7%D8%A1+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.jpg" width="640" /></a></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; direction: rtl; font-family: arial; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-size: medium; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div></div>

علامات ما قبل داء السكري

علامات السكري هي في الواقع مجموعة من الاضطرابات في مستويات الجلوكوز في الجسم، والتي قد تحدث قبل سنوات من تطور داء السكري. كما ذكرنا، يمكن ان...

مزيد من المعلومات »

تعرف على علاجات مذهلة للعمود الفقري والرقبة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii1ReKraY2SJ33yehVQp0pCXp12m43ogrpVafddmCO2prL32v4fYT31l8TLB_aVluLOpNzreOrUIXwVw8FP8c3Rk4rYWYXevZEHg-P7M5xveLnlXZwj0LXGSL4BC7EWbJr2UsTwat7HE0/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA+%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9+%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%88%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii1ReKraY2SJ33yehVQp0pCXp12m43ogrpVafddmCO2prL32v4fYT31l8TLB_aVluLOpNzreOrUIXwVw8FP8c3Rk4rYWYXevZEHg-P7M5xveLnlXZwj0LXGSL4BC7EWbJr2UsTwat7HE0/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA+%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9+%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%88%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div><h3><b><br /></b><b> من الاسباب الشائعة لآلام اسفل او اعلى الظهر والكتفين هو شد العضلات الداعمة وضعفها نتيجة اسباب كثيرة</b><b>أهمها الوقوف<a name="more"></a> او الجلوس او النوم بطريقة غير صحية .</b><b>كذلك التغذية غير السليمة والتفكير السلبي المستمر.</b><b><br /></b><b>العلاج المقترح :-</b><b><br /></b><b>1-نمط الحياة :-</b><b>- تناول الخضروات والفواكه الطازجة وقلل من اللحوم والبقوليات والسكريات قدر المستطاع.</b><b>– الوقوف بطريقة مستوية مع الرقبة مرفوعة والصدر للأمام .</b><b>– الجلوس بطريقة مستوية مع سند الظهرعلى مسند كرسي قدر المستطاع.</b><b>– التنفس بطريقة صحيحة من الصدر بحيث يمتلىء الصدر بالهواء.</b><b>– النوم على مرتبة طبية او من النوع الصلب الذي لا يغوص للأسفل كثيرا ويراعى ان تكون الوسادة مريحة ومتناسبة مع الرقبة ولا تكون لينة جدا.</b><b>قد تكون هذه الطرق غير مريحة في البداية ولكن بعد عدة ايام تصبح طبيعية.</b><b>– لتخفيف الالم ضع كمادات دافئة على مكان الالم 15 دقيقة ثم ادهن المنطقة بكريم اومساج يحتوي على زيوت طبيعية (مثل راديان كريم او غيره).</b><b>– تخفيف الوزن إن كان زائدا .. وممارسة تمارين خفيفة مثل المشي يومياً</b><b><br /></b><b> 2-المكملات الغذائية :-</b><b>- تناول مكملات غذائية من زيت كبد السمك (اوميجا3) يوميا (متوفر بالصيدليات).</b><b>يعمل على تقليل التهاب المفاصل وآلام الظهر والرقبة.</b><b>- في حالة الم بالعظام وكذلك للنساء بعد سن 45 يفضل تناول اقراص كالسيوم يومياً.</b><b><br /></b><b>3-علاج الجذور النفسية للأعراض :-</b><b>هناك نظريات حديثة تثبت علاقة التفكير والسلوك بآلام الظهر والعظام</b><b>منها فقدان الدعم المادي والمعنوي والاحساس بالتأنيب المستمر والخوف المادي من المستقبل والاحساس بثقل المسئولية.</b><b>– لا تحمل نفسك كثيرا من الاعباء والواجبات .. تحرر من قيود التفكير.</b><b>وامسح فكرة أنك يجب ان تضحي بنفسك لأجل أحد .. فقد خلقت مستقلاً حراً.</b><b>– ازرع هذه الأفكار في عقلك ورددها بإيمان ويقين :-</b><b>-انا قدر المسئولية والله في عوني</b><b>– أنا أثق بالله .. الحياة مسخّرة لي وهي تساندني</b><b>– أنا امنح المحبة واستقبلها من الآخرين بلا قيود.</b><b><br /></b><b>ملحوظة :</b><b>إذا كنت تستخدم علاج دوائي فلا تتركه إلا بعد مراجعة الطبيب المختص واستشارته حول تقليل الأدوية المستخدمة.</b><b>هذه الوصفة تحسن استجابة الجسم للعلاج الطبيعي والدوائي وتقلل من الادوية المستخدمة في الحالة.</b><b><br /></b><b><br /></b></h3><br /> </div>

تعرف على علاجات مذهلة للعمود الفقري والرقبة

 من الاسباب الشائعة لآلام اسفل او اعلى الظهر والكتفين هو شد العضلات الداعمة وضعفها نتيجة اسباب كثيرة أهمها الوقوف او الجلوس او النوم بطريقة...

مزيد من المعلومات »

بصلة لايت ،لا تبكيكم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3><b><br /></b><b>لا بكاء ولا رائحة كريهة بعد اليوم. فقد تمكن مزارعون بريطانيون من إنتاج بصل "حلو" المذاق لا يسبب دموعا ولا رائحة <a name="more"></a>كريهة بالفم بعد عقدين من التحسينات.</b><b><br /></b><b>وهذا النوع الجديد من البصل الأحمر اللون لا لذع فيه، حيث أصبحت نكهته أضعف والرائحة التي تصل إلى الأنف عند تقطيعه أقل؛ ونتيجة لذلك فإن الكبريت المهيج الموجود في البصل من غير المرجح أن يدمع العينين.</b><b><br /></b><b>يشار إلى أن البصل الحلو يعتبر من المقادير الأساسية للسلطة الخضراء ولتزيين الأطباق الجانبية، وقد أنتج البصل الأحمر للمرة الأولى في بريطانيا في بداية التسعينيات لكنه يشكل الآن نسبة 20% من مبيعات البصل فيها.</b></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTw6Gq725tK-sD42D2u0A2_qRaHz-ccQ4z_i3vr_I58MPfCWdk36zUlyFNV3JeHwwvueCBqq7DmQW7j1rE1dHVqsHTDr44ptkDdjPlGSbZc9cVp3VzAg5Oi32jDr896rFuZbmj71i_Rwc/s1600/%D8%A8%D8%B5%D9%84%D8%A9+%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AA+%D8%8C%D9%84%D8%A7+%D8%AA%D8%A8%D9%83%D9%8A%D9%83%D9%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTw6Gq725tK-sD42D2u0A2_qRaHz-ccQ4z_i3vr_I58MPfCWdk36zUlyFNV3JeHwwvueCBqq7DmQW7j1rE1dHVqsHTDr44ptkDdjPlGSbZc9cVp3VzAg5Oi32jDr896rFuZbmj71i_Rwc/s1600/%D8%A8%D8%B5%D9%84%D8%A9+%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%AA+%D8%8C%D9%84%D8%A7+%D8%AA%D8%A8%D9%83%D9%8A%D9%83%D9%85.jpg" width="640" /></a></div><div><b><br /></b></div></div>

بصلة لايت ،لا تبكيكم

لا بكاء ولا رائحة كريهة بعد اليوم. فقد تمكن مزارعون بريطانيون من إنتاج بصل "حلو" المذاق لا يسبب دموعا ولا رائحة كريهة بالفم بعد عق...

مزيد من المعلومات »

10 أطعمة لتقوية صحتكم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: right;"><b><br /></b><b>نقص الحديد في الجسم يتسبب في مشكلات كبيرة على رأسها فقر الدم، الذي يؤثر على أداء مختلف أعضاء الجسم. وتُنصح النساء بوجه خاص بتناول نحو 15 مليغراما من الحديد يوميا.</b></h3><h3 style="text-align: right;"><b> واستعرض<a name="more"></a> موقع "غيزوندهايت" الألماني، أكثر عشرة أطعمة غنىً بالحديد وهي:</b><b><br /></b><b>1- الكبد: يعد الكبد من أكثر الأغذية الحيوانية الغنية بالحديد. ويأتي كبد البط في مقدمة أنواع الكبد من حيث غناه بالحديد.</b><b><br /></b><b>2- نخالة القمح: تتصدر نخالة القمح، منتجات الحبوب من حيث غناها بالحديد، الذي يقدر بـ16 مليغراما في المتوسط.</b><b><br /></b><b>3- بذور القرع العسلي: لا تحتوي بذور القرع العسلي على الحديد فحسب، بل إنها غنية بالفيتامينات أيضا. يمكن خلط هذه البذور بالحساء أو السلطة أو مع مقرمشات الصباح.</b><b><br /></b><b>4- البقوليات: يتصدر فول الصويا أغنى البقوليات بالحديد، تليه الفاصولياء البيضاء ثم البازلاء.</b><b><br /></b><b>5-بذور الكتان: تشتهر بذور الكتان بفاعليتها في تسهيل عملية الهضم كما أنها غنية بالحديد.</b><b><br /></b><b>6-حبوب الكينوا: من الحبوب التي تنمو في أمريكا اللاتينية والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.</b><b><br /></b><b>7-الفستق: تزيين المخبوزات به أو تناوله بين الوجبات مفيد جدا للجسم، نظرا لاحتوائه على الأحماض غير المشبعة وغناه بالحديد.</b><b><br /></b><b>8-صفار البيض: يمد صفار البيض الجسم بكميات جيدة من الحديد.</b><b><br /></b><b>9-الفطر الكُوَيْزي: هو نوع من الفطريات يحتوي كل 100 غرام منه على نحو 6.5 ميليغرام من الحديد.</b><b><br /></b><b>10-التوابل: يتصدر حب الهال قائمة التوابل الغنية بالحديد، والتي تقدر بمئة ميليغرام لكل مائة غرام.</b><b><br /></b><b>ويأتي البقدونس في المركز الثاني، يليه النعناع الأخضر.</b></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIU_RWVhVM06M4zZBpCZXLbQUF2q9Ql_q1-q_YjE0rbzEs2Il4jqbzPAPsOOVR8NIcoF9WnUKDdAbCmtbY0Iuaf2fKJlB9H97-kOMQOwOk-dUIhapH7kNlKBej8xqMFg94fF4z2gnlxDk/s1600/10+%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9+%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIU_RWVhVM06M4zZBpCZXLbQUF2q9Ql_q1-q_YjE0rbzEs2Il4jqbzPAPsOOVR8NIcoF9WnUKDdAbCmtbY0Iuaf2fKJlB9H97-kOMQOwOk-dUIhapH7kNlKBej8xqMFg94fF4z2gnlxDk/s1600/10+%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9+%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83%D9%85.jpg" width="640" /></a></div><div><b><br /></b></div></div>

10 أطعمة لتقوية صحتكم

نقص الحديد في الجسم يتسبب في مشكلات كبيرة على رأسها فقر الدم، الذي يؤثر على أداء مختلف أعضاء الجسم. وتُنصح النساء بوجه خاص بتناول نحو 15 ملي...

مزيد من المعلومات »

تعرف على الفوائد الطبية للقهوة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3><b><br /></b><b>يوم بلا قهوة هو مما لاشك فيه يوم ضائع لمحبيها خاصة في الصباح. الألمان يشربون في المتوسط 150 لترا من القهوة سنويا، ما يعادل نصف لتر<a name="more"></a> في اليوم الواحد. بعض الدراسات تشير إلى أن للقهوة أضرارها.</b><b><br /></b><b>ولكن هناك دراسات أخرى تبرز الآثار الإيجابية للقهوة على صحة الإنسان، خاصة لتقليل خطورة الإصابة بأزمة قلبية أو خلطة في الدماغ أو مرض السكري.</b><b><br /></b><b>ولذلك نعرض لكم بعض الحقائق عن القهوة، كما أوردها موقع "إر بي" الألماني.</b><b><br /></b><b>- شاربو القهوة يعيشون أطول، هي ليست بالمزحة بل هي دراسة قام بها طبيب من المعهد القومي للسرطان في الولايات المتحدة، تشير إلى أن شرب القهوة باستمرار يقلل من مخاطر الوفاة.</b><b><br /></b><b>فعلى سبيل المثال: الرجال الذي يشربون من 4 إلى خمسة فناجين من القهوة يوميا تقل نسبة الوفاة لديهم باسبة 12 بالمائة ولدى النساء 16 %.</b><b><br /></b><b>- كثيرا ما اتهمت القهوة بأنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية والقلب، ولكن ما لم يؤخد بعين الاعتبار في هذه الفرضية هو أن هؤلاء كان يعيشون أسلوب حياة سيء بشكل عام. وبذلك يمكن الجزم بأن القهوة لوحدها ليست هي التي ترفع نسبة الإصابة بهذه الأمراض.</b><b><br /></b><b>- ارتفاع ضغط الدم لا يأتي من شرب القهوة. بعض الدراسات تؤكد أن العامل الوراثي هو الذي يلعب دورا في مرض ارتفاع ضغط الدم.</b><b><br /></b><b>حتى مرضى ضغط الدم عليهم فقط الاعتدال في كميات شرب القهوة يوميا: من كوب إلى كوبين في اليوم.</b><b><br /></b><b>- معهد أبحاث الأغذية الألماني قام مؤخرا ببحث ما إذا كان شاربو القهوة عرضة أكثر للإصابة بالسرطان والسكري.</b><b><br /></b><b>وتوصلت هذه الأبحاث إلى أن القهوة قد يكون لها دور ما في التقليل من الإصابة بهذه الأمراض المذكورة.</b><b><br /></b><b>- القهوة السريعة التي عادة ما تشترى لأخذها أو المعروفة بقهوة "to go" قد تحتوي على سعرات حرارية عالية، إذا ما أضيفت إليها الكريمة أو النكهات المحلاة بالسكر.</b><b><br /></b><b>لذلك فلابد من الاستغناء عن هذه الأشياء لأنها تشكل خطورة على الوزن، وفقا لموقع "إر بي" الألماني.</b><b><br /></b><b>- "شرب القهوة قد يضر بالجنين أثناء الحمل أو قد يؤدي إلى رفع نسبة الإجهاض"، هي من ضمن النظريات التي لم يتفق العلماء على صحتها مائة بالمائة. ولذلك تنصح الجمعية الألمانية للأغذية النساء الحوامل بالتقليل من استهلاك القهوة فقط دون الاستغناء عنها نهائيا.</b><b><br /></b><b>- القهوة لها فوائد إيجابية للوقاية من أمراض الباركنسون والزهايمر، وهو ما أكدته أبحاث أجريت على الحيوانات.</b></h3><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1hfgU0uuMHWJAQm7-fEFacXjJKi4oaIhbNYlWya_p0vJ4SsI3l2oxfaq8RbMTzONs59c9vUG2VhKDYnc4QcrBDgFAsXkEu3o9eIepwFxM1SZe64VO6HQo4iAH6k5kbgP-Bo_MgdxbJo/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9+%D9%84%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1hfgU0uuMHWJAQm7-fEFacXjJKi4oaIhbNYlWya_p0vJ4SsI3l2oxfaq8RbMTzONs59c9vUG2VhKDYnc4QcrBDgFAsXkEu3o9eIepwFxM1SZe64VO6HQo4iAH6k5kbgP-Bo_MgdxbJo/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9+%D9%84%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div>

تعرف على الفوائد الطبية للقهوة

يوم بلا قهوة هو مما لاشك فيه يوم ضائع لمحبيها خاصة في الصباح. الألمان يشربون في المتوسط 150 لترا من القهوة سنويا، ما يعادل نصف لتر في اليوم...

مزيد من المعلومات »

بالفيديو :علاج القذف المبكر عند الرجال

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h3 style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>بالفيديو :علاج القذف المبكر عند الرجال في أقل من ثلاث دقائق<a name="more"></a></b></span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiefGP9hEEiicN47sCnopvDc6SwoooG6-Dpbf5PpohjshyphenhyphenhsiSNuU_JMaiVRKhrO_1JSWtCK20No4TRs3wsHxy1L0_tTnWymmWaWxle9aAHSuNgzazmicoxsRWbUuJez-jkLgh9rSHSnnA/s1600/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88++%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC+%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1+%D8%B9%D9%86%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="479" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiefGP9hEEiicN47sCnopvDc6SwoooG6-Dpbf5PpohjshyphenhyphenhsiSNuU_JMaiVRKhrO_1JSWtCK20No4TRs3wsHxy1L0_tTnWymmWaWxle9aAHSuNgzazmicoxsRWbUuJez-jkLgh9rSHSnnA/s1600/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88++%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC+%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81+%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1+%D8%B9%D9%86%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84.jpg" width="640" /></a></div><div><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="//www.youtube.com/embed/2LHOAQyypR4" width="100%"></iframe></div></div>

بالفيديو :علاج القذف المبكر عند الرجال

بالفيديو :علاج القذف المبكر عند الرجال في أقل من ثلاث دقائق

مزيد من المعلومات »